Három napos edzésterv?
Tudnátok ajánlani heti 3 napos edzéstervet ami jó lehet.
Mármint hetente csak 3 alkalommal tudok járni és szeretném a legjobban kihasználni.
válasza: válasza: válasza:Persze kérdező, mindenki hülye, csak te vagy helikopter.
Azért azt nem mondanám ilyen merészen, hogy a pull push leg módszer a legjobb 3 napra. Nagy hátránya, hogy pl. push napon már az elsőként végzett gyakorlatban fáradnak a tolóizmok és az utána következő gyakorlatoknál nem tudsz maximális erővel dolgozni. Tehát ha csinálsz fekvenyomást, utána ferde pados nyomást, akkor felejtsd el, hogy te maximum súllyal fogsz fej fölé nyomni.
válasza:"Gci rég jártam erre és mennyi gyökér lett itt bakker."
Azóta akkor nem sokat haladtál a gyúrás világában. Vannak itt normális válaszok, csak te ostoba vagy kiszűrni, inkább mindenkit elküldesz a lecsóba
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!