Miért ilyen nehéz nekem a guggolás minden más gyakorlattal ellentétben?
Figyelt kérdés
Csípőemelésben már 100 kilóval szériázok, a csigás lábtoló is 100-120 kilóval megy, a tárogató gép már ki is van maxolva (80 kg), sőt, még fekvenyomásban is 40 kg a rekordom, de a guggolás valamiért nagyon nehezemre esik. Nyár óta guggolok, és azóta le vagyok ragadva 30 kilónál (a mai napig nehezen megy akár 10 ismétlés is). Szoktam 35-40 kilóval is csinálni időnként, de akkor csak 5-6 ismétlés megy egyszerre. A rekordom 55 kiló, és nem értem, hogy lehet ez ennyire lemaradva a többihez képest. Pedig rendesen bemelegítek előtte, a rúddal is csinálok egy kört hogy hozzászokjak, de még így is nehéz. Mi lehet ennek az oka? (17/L)2022. jan. 4. 19:38
21/46 A kérdező kommentje:
a húzódzkodós gépen minél nagyobb súlyra állítod, annál többet segít 😂 sajnos nélküle még nem megy, de rajta vagyok az ügyön 😁
2022. jan. 4. 22:18
22/46 anonim válasza:
Menni fog, nagyon ügyes vagy!
Nekem csak 5 húzódzkodás ment, azután hétről hétre egyre több. ☺️
Azt a táncot, amit csináltál láttam párszor tv-ben, és elcsodálkoztam, milyen izmosak azok a lányok, főleg a vádlijuk, combjuk! De a válluk, hátuk is. ☺️💪🏻
23/46 anonim válasza:
Bicepszezni szoktál rúddal vagy egykezes súlyzókkal?
24/46 A kérdező kommentje:
Szoktam igen, talán azt szeretem a legjobban edzeni😁
2022. jan. 4. 22:37
25/46 anonim válasza:
Jó dolog is az, és látványos, jól fejleszthető izom. :)
Hány kilóval bírod?
26/46 anonim válasza:
Nyugodjatok le azert, ő a barátnőm 💁
27/46 A kérdező kommentje:
25 kilóval ha jól emlékszem 😅
2022. jan. 4. 22:50
28/46 A kérdező kommentje:
egyszer néztem a rekordomat, de általában 14-16 kilókkal szoktam szériázni
2022. jan. 4. 22:51
29/46 anonim válasza:
14 es.
Izomletapadas fajdalommal jar ezert neki az nem lehet mert nincs fajdalom. Stabilizalo izmok pedig komplex feladatokban vesznek reszt fokent ami ugymond termeszetellenes mozgas de a guggolas pont nem ilyen ott a stabilizaloknak alig van szerepuk az egy termeszetes mozdulat.
30/46 anonim válasza:
Gondolom rúddal, szóval kétkezes súlyzóval csinálod? Karra ezek nagy súlyok, amiket irsz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!