fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnám növelni a...

Hogyan tudnám növelni a bicepszem?

Figyelt kérdés
Szóval lassan 3 éve versenyszerűen boxolok már egy ideje 48 kg-ban és szeretném egy kicsit megnövelni a bicepszem, de a testépítésben nem vagyok jártas. Heti 2-3 szor 25-30 perc bicepsz edzésre gondoltam. Körülbelül mennyi idő után látszódna meg az eredmény?
2021. dec. 17. 21:50
 1/10 A kérdező kommentje:
És milyen gyakorlatokat ajánlotok?
2021. dec. 17. 21:52
 2/10 anonim ***** válasza:
69%
Csaj, gyerek vagy? A 48kg alapján nem vagy még nagy darab. Nem az idő számít, hanem az elvégzett gyakorlat minősége. Ha minőségi az a 25-50 perc, akkor látszódni fog az eredménye. Karhajlítás, húzódzkodás... a gyakorlatok egyszerűen kivitelezhetőek.
2021. dec. 17. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
25-30 perc*
2021. dec. 17. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
50%
Miért akarod megnövelni a bicepszedet? Miért pont azt?
2021. dec. 17. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

Két kezes bicepszhúzás francia, vagy egyenes rúddal, kalapács bicepsz, scott pados bicepsz, bic. ferdepadon váltott karral, bicepeszhúzás kézisúlyzóval, koncentrált bicepszgyakorlat.

Válogass a felsorolásból!

2021. dec. 17. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Ez rengeteg mindenen múlik. Ha 48 kiló vagy és 3 éve boxolsz valószinüleg nehezen szedsz fel izmot. Izom növekedésben leginkább a genetika számit.Meg persze az edzés és a kaja viszont ha rossz a genetikád nagyon sok idő lehet a fejlődés.bicepsz edzéseket keress neten eleggé sok van. Mivel izom vastagodás a cél ezért olyan súlyt valassz amiből 10-12őt tudsz megcsinálni maximum
2021. dec. 17. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
A vádlidat nem akarod növeszteni?
2021. dec. 18. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
70%
Vagy a hajadat?
2021. dec. 18. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Szerinted is a jó ütés lábból indul, majd fokozatosan fordul bele az egész test, és nem cigány youtube Boykásan vállból ütsz, otthon bokszolva ugye?
2021. dec. 18. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Nézd meg a Király Laci bicepsz edzését. Amúgy ha jól fejlődik a bicepszed akkor elég csak valami lazább 1-2 gyakorlat, ha nehezen fejlődik akkor nagyon oda kell neki b.szni hogy fejlődjön
2021. dec. 18. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!