Befelé fordított kézzel, azért megy a húzódzkodás, mert nagyobb szerepet kap a bicepsz?

A videóban szereplő "hobbi gyúrós" a testépítés új hullámának egyik legfontosabb alakja. Ő a következő Drugs Bunny, szóval legyünk szívesek tisztelettel nyilatkozni róla. Lehet, hogy a csávó munkásságát Magyarországon csak pár év múlva fogják elismerni, de egy kiemelkedő figuráról beszélünk, nem egy átlag kondisról.

Viszont ebben a videóban tényleg valótlanságot állít. Nem is értem. Anatómiailag nem tud, nem képes egy ember a széles hátizom (latissimus dorsi) aktivációja nélkül húzódzkodást végrehajtani. A széles hátizom nélkül te nem fogod felhúzni magad egy rúdon, maradjunk annyiban. Az igaz, hogy testépítés szempontjából van célzottabb és koncentráltabb izolációs gyakorlat a széles hátra, mint az összetett alapgyakorlatnak számító pull up, de kijelenteni azt, hogy a húzódzkodás "nem hátgyakorlat", az nettó szakmaiatlanság.

#10

[link]

" IT HAS BEEN DEMONSTRATED THAT USING ROTATING HANDLES DURING PULL-UPS OR USING A PRONATED GRIP DURING LAT PULL-DOWNS TENDS TO RESULT IN THE GREATEST ACTIVATION OF THE LATISSIMUS DORSI"

Tessék barátom.