Tömegnövelőt miből lehet csinálni?

Igen kevesebb a cukor. Nem azok az agyoncukrozott löttyök mint a többi.

Mondjuk az ára is megvan.

1 adagban (140g,mondjuk én kevesebbet raktam) van 63g ch és csak 6g cukor.

[link]

Mi lenne ha szimplán kajából bevinnéd?

Ha meg nem tudod mennyit kell bevinned akkor minek a tömegnövelő?? Kisegítős vagy vagy mégis mi a bajod?

Oké

Akkor nézzük...

Most mennyi a napi kcal, fehérje, ch, zsír beviteled?

Mennyi most a tzs-d?

Mennyi kcal mellett stagnálsz?

Mennyi kcal, ch plusz a cél?

Ha ezekre nem tudod magad a választ akkor a kérdésedre nem lehet értelmezhetően válaszolni

De válaszolok azért hátha így kielégülsz. Basszál bele mogyorót, banánt, túrót, meg egy kis olíva olajat.

Miből mennyit? nos azt a lőtéri kutya sem tudja mivel ló*asz infónk nincs amúgy rólad, csak öndutadod van de az nagy

Az a gond hogy nem tudni az étrendet. (Én írtam a myomaxot).

Na most a myomax egy tápkieg,igaz egy jó minőségű, de étrend nélkül az sem tesz csodát. Egy étkezést simán ki lehet vele váltani.

Ahhoz hogy a makróid kiszámolják,és a kcal szükségleted kell a magasságod,és a testsúlyod és továbbá:

Mi lenne a cél: tömegnövelés,szálkásítás?

Az a lényeg, mehet a fehérjepor.

Lehet kapni mostanába' a Gymbeam-től őzfehérjeport. Sokkal intenzívebb az íze, magasabb a fehérjetartalma, ettől már csak a bálnafehérjével járnál szuperebbül testnevelő barátom. Lótejjel kellene igyad, a csődörtej lenne számodra a legmegfelelőbb!

Eredményes sportolást, sikerekben gazdag edzést Tenéked!