fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kukázás és testépítés,hogy?

Kukázás és testépítés,hogy?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Kukás autón dolgozom, mint rakodó(hátul),ez egésszen komoly fizikai meló, föleg amikor kis kukáknál vagyunk napi 200db kukát megtöltve dobálva kell beborítani a kocsiba, ez megterhelő.

Hogy tudom így beiktatni az edzést? A beosztás eléggé jó reggel 6kor meló,és amikor végzünk végzünk általánosságban elmondható,hogy 10kor már bent zuhanyzok.


2021. nov. 12. 12:53
1 2 ❯
 1/19 A kérdező kommentje:
Hogy osztanátok be heti szinten az edzést, hogy regeráció is legyen, és azért ne dögöljek meg :D
2021. nov. 12. 12:54
 2/19 anonim ***** válasza:
100%
Hányszor mész a héten? Mert legfeljebb ne kondizz azokon a napokon, amikor melózol, és akkor olyan nagy gond nem lesz a regenerációval.
2021. nov. 12. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 A kérdező kommentje:

Mármint melózni?

hétfőtől péntekig. :) illetve ha van akkor néha szombaton is be kell menni

2021. nov. 12. 13:05
 4/19 anonim ***** válasza:
83%
Hát ha minden nap tolod a fizikai melót és úgy érzed, hogy kellően megterheli az izmaidat, akkor az ilyen munka mellé nem éppen a legjobb választás a súlyzós edzés. Pláne gondolom mennyit időt fordítasz amúgy is a nyújtásra, a mobilizálásra vagy a hengerezésre.
2021. nov. 12. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 A kérdező kommentje:
Hát de épp ez az max a vállaimat, és talán a hátamon érzem a többi az semmi
2021. nov. 12. 13:13
 6/19 anonim ***** válasza:
83%
Akkor az érintett izomcsoportokat ne edzed célzottan, hogy ne terheld túl őket, mert nem lenne jó egy sérülés, pláne nem egy olyan embernek, akik a fizikumából él.
2021. nov. 12. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 A kérdező kommentje:

Esetleg tudnál ebben segíteni,hogy osszam akkor fel?

heti 3 nap mondjuk?

2021. nov. 12. 13:21
 8/19 anonim ***** válasza:
90%

Szombat: pull

Vasárnap: push

Hétköznap láb, has, törzs amikor kedved van. Has és törzs mehet többször is.

2021. nov. 12. 13:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
90%

Tehát ha már 10-kor bent zuhanyoztok ha végeztetek akkor effektív 4 órát dolgoztál és még 4-et bent kell lenned(feltéve hogy 8 órás a munkarend)?

Ennyi munkánál csak marad annyi energia hogy el tudj menni edzeni,nem?

Még ha 8 órát is dolgozol,tegyük fel 14:00-kor végzel,még tudsz otthon pihenni jó pár órát és később mész el edzeni.

2021. nov. 12. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 A kérdező kommentje:

dehogy kell bentmaradni, értelme nem lenne,hogy ott ülünk, amikor végzünk a járattal elmegyünk lerakodni és kész.

8órát kapunk erre

2021. nov. 12. 13:45
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!