Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 2 adag tejsavó fehérje...

Napi 2 adag tejsavó fehérje és este casein az sok már ?

Figyelt kérdés

Rendesen érkezem illetve edzek. Iszom egy tejsavót reggel illetve délután/edzés után illetve este Túróba szeretnék tenni caseint vagy csak inni. Ez a 3 adag sok ?

Nem nagyon tudok vacsorázni mert este 10 ig dolgozom.


2021. nov. 8. 10:27
 1/7 anonim ***** válasza:
92%

Mennyi a napi fehérje szükségleted?

Mennyit sikerül bevinni?

Mennyit sikerül csak kajából?

2021. nov. 8. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Ha sok akkor onnan fogod tudni hogy fosol majd rendesen.
2021. nov. 8. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
60%
Hmmm...hhhööüüühhh 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
2021. nov. 8. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Ha rendesen érkezel, akkor 1 adag fehérje is sok és felesleges.
2021. nov. 8. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Azért napi 3 adag túlzás naturál hobbi szintű testépítőnek,kész ételekből sem nehéz bevinni az elegendő napi mennyiséget(kb 1,8 g/kg),max 1-2 adag kiegészítésnek ha nagyon nem megy.Próbáld meg kész ételekből bevinni a legtöbbet
2021. nov. 8. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
51%
nem sok, bár kinek mennyi kell. Nekem a napi 4 adag protein turmix is lemegy, másnak meg 1 sem kell
2021. nov. 8. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
51%
Pontosan jól csinálod a napi fehérje bevitelt. Reggel egy adag tejsavó, és edzés után is. Este Caseint túróval fogyasztani, tökéletes. Tehát ez a napi 3 adag fehérje bevitel pontosan megfelelő számodra.
2021. nov. 10. 12:45
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!