Mikortóp számít valaki az átlagnálembereknél erősebbnek testépítésben?
Végig maxokat (1RM) fogok írni.
Azt szokták mondani, hogy egy egészséges, fiatal felnőtt férfinak megvan az ereje ahhoz, hogy kinyomja a testsúlyát fekve (a technikája nem feltétlenül, tehát ha először lemenne a terembe, akkor valószínűleg kevesebbel kezdene).
Tehát 75 kilós embernél ez 75 kg-os fekvenyomás, jóindulattal esetleg 80 kg.
Az állva nyomás ennek a 60-65%-a lehet, tehát mondjuk 45-50 kg.
Tehát ha egy 75 kilós ember 90-100 kilót nyom fekve, akkor a "súlycsoportjában" már az átlagnál szinte biztosan erősebbnek számít (de nyilván nem kiemelkedően erősnek). Ehhez az állva nyomás 1RM kb. 60-65 kiló lehet.
A bicepszről nem szeretek nyilatkozni, mert ott már egy kis csípőmunkával sokat lehet csalni, tehát hiába mondják, hogy valaki x kilóval bicepszezik, számomra nem értelmezhető, hogy az mit jelent, amíg én magam nem látom, hogyan csinálja.
Hármas, nem volt egyértelműen megfogalmazva a kérdés. Alatta már azt írja "de mondjuk vegyünk egy 75 kilós embert aki jár gyúrni".
Most az átlagembereknél akart statisztikát a kérdező, vagy a terembe járóknál?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!