Az igaz, hogy minél erősebb vagyok, annál izmosabb ?

A te esetedben mindenképpen igaz.

Mit tolsz, kreatin, zöld Jumbo megyen?

A 2 dolog, mint ahogy mondták, elég közel áll egymáshoz. Az optimális erőnövekedés során a lehető legnagyobb súlyt kell megmozgatnod a lehető leggyorsabban, míg az optimális izomnövekedéshez a lehető legnagyobb munkát kell elvégezned a lehető legnagyobb terhelés alatt. Persze ez egy picit le van egyszerűsítve, legfőkképpen a különböző izomrostok és egyéb genetikai/regenerációs tényezők, mozgástartomány stb miatt, de a lényeg benne van. Erősödni lehet "könnyű", de nagy súlyos és gyors 1 néhány ismétléses szériáktól is, viszont ez nem lesz optimális az izomnövekedésre. Bár az idegrendszert igyis viszonylag nagy terhelés éri, de magukat az izmokat kevésbé. A maximális izomnövekedéshez bukásközeli szériák szükségesek viszonylag nagy volumenen. Ez is persze erőnövekedéssel jár, viszont az utolsó ismétlések már túl lassúak lesznek az erőnövekedés kimaxolásához és mivel minden széria elég nehéz, azok hatással vannak egymásra így azok rontják a következő széria ismétléseinek minőségét is.

Szóval a válaszom az lenne, mint ahogy mindenre ez az egyetlen időtálló válasz a sulyzós edzés/fitness iparban, hogy "az attól függ". Kezdőként a 2 biztosan egyszerre fog megtörténni, bármelyik irányba is indulsz el, egyszerre fogsz erősödni és izmosodni is, csak a mérték lesz más. Viszont ahogy haladsz előre, annál nagyobb lesz a különbség. Profibb erőemelőknél megesik, hogy egy izomnövelő blokkban csökken már az 1 ismétléses maxuk, míg amikor egy komolyabb testépítő erőemelésre vált, gyakran veszít az izomtömegéből (függetlenül a különböző tipusú/sztílusú szerhasználattól/kúráktól, mert persze ezeknek is nagy szerepe van).