Ha elkezdtem edzeni, hogy növekedjek, akkor érdemes ilyen fehérje port vásárolni és inni?

Nem. Egyééé rendesen. Edzésben semennyit nem segít. Csak egy sima kaja.

Tapasztald ki mennyi kalória kell szintentartáshoz naponta, ha fogyni akarsz, akkor -400-500, ha hízni, akkor +200-300. Testsúly kg-onként toljál be 1.6-1.8 gramm fehérjét, kb 0.5-1 gramm zsírt (diétában próbálj 0.5 körül, amúgy mehet több), a többit meg szénhidrátból.

Nem. Arra való, hogy kiegészítsd vele a már eleve ~90%-os étrended. Ha az étrended szar semmi értelme venni, totál pénzkidobás lesz.

Erősebb pedig semmiképp nem leszel tőle sehogy, csak jobbab tudsz regenerálódni.

Én nutriversumos csokis mogyorósat vennék.Baromi finom, sokszor eszem csak magában is.

Mellé vegyél kreatint, meg edzés előttit, hogy gyorsan tudjál izmosodni erősödni.

Nem. Inni igen érdemes, napi 2-3liter víz.

Fehérjét pedig szilárd kajabol konnyu bevinni (naturalban)