Hasra eleg a falnal vegzett alkartamaszos labemeles?
Figyelt kérdés
Felulesnel ropog a derekam/gerincem... a hasprest nem szeretem.2021. okt. 25. 20:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A felülés már rég kiment a divatból. Már az 55 éves édesapám is tudja, hogy a felülés egy gerincgyilkos, reumatológiailag kukába való gyakorlat, úgyhogy azt ne is erőltesd tovább.
A konkrét hasizmot (ab) felesleges magában edzeni. Célszerű a törzsizmokkal (core) együtt edzeni, erősíteni. Számos gyakorlat van, ami edzi a törzsizmokat, és ezeket nagyon fontos rendszeresen végezni. Erősport nincsen feledzett törzsizmok nélkül.
2/2 anonim válasza:
válasza:függeszkedve lábemelés, hátonfekve lábemelés úgy, hogy felmész gyertyába, kezed pedig a földön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!