Hogy érdemes edzenem?

Háromnapos edzéstervet követek, igyekszem tömegnövelő étrenden élni, mert nagyon vékony vagyok és szeretnék felszedni pár kilót. Viszont rám nem egyenletesen jön fel, és itt-ott nagyon zavar a zsír. Amennyire én tudom, nincs fogyás izomveszteség nélkül, illetve fordítva, nem tudok izmot növelni anélkül, hogy zsírt is szednék fel. Tudom, hogy lehet "szárazon" is izmot növelni, de elvileg nem a leghatékonyabb.

Szóval adódik a kérdés: érdemes tömegnövelő étrend mellett, 3 napos súlyzós edzés mellé heti 2-3 aerobot beiktatni? Vagy inkább fogadjam el ezt, és majd január-február környékén visszaveszem a szénhidrátfogyasztást, kis kalóriadeficitbe kerülök, és elkezdek szálkásítani a nyárra?

Elég kezdő vagyok, szóval minden tanácsot, kijavítást szívesen fogadok