Tényleg 2 óránként kell ennem ha ki akarom gyúrni magam?

Nem ez egy nagy baromság naturálban nem hasznosul annyi fehérje mint ha koxolsz

nem

Igen. Teljesen igaz. Ilyen egyszerű a gyúrás és a kajálás. 2 óránként megeszel egy csirkemellet, egy tojást, egy brokkolit, egy zabkását, egy hekket és egy oreo kekszet, aztán karácsonyra olyan fizikumod lesz, mint Jason Momoának.

Dr. Borszéki Péter szaktestedző szerint ez egy ezer éves tévhit.

Elég napi 3-4-szer, legyen megfelelő minőségű és fehérjetartalmú, kezdésnek szerintem ez bőven jó.

A lényeg a napi bevitel. Én 2-3 óránként szoktam különben nem bírnám leküzdeni a gyomromba.

Ez egy ősrégi mítosz amiről az értelmesebbek már kb évtizedek óta tudják hogy értelmetlen.A napi összbevitel számít,az hogy 2 vagy 6 óránként eszel semmi kézbefoghatót nem fog változtatni az eredményen,annyira minimálisan hogy elhanyagolható.

Lényegtelen,csak vidd be a kellő mennyiséget a nap folyamán. Persze itt bejohet a kepbe az emesztes is, es elofordulhat, hogy sokat nem tudsz egyszerre enni, ilyenkor pl jobb elosztani tobb részre, meg számos ok lehet, ami ezt meghatarozza, de alapvetően az a lenyeg, hogy a nap végére teljesitsd, amit kell. Persze, kutatasok alatamasszak, hogy talan nagyon kicsit előrébb leszel, ha ekkor, meg akkor eszel, de ha nem vagy versenyzo, mit szamit az a nagyon pici eredmeny olyan aron, hogy megneheziti a mindennapjaidat.