Heti 2, teljes testes edzésterv működik?
Figyelt kérdés
Sajnos jelenleg többre nincs időm. Heti 2 teljes testes edzés működik?
Erre gondoltam (itthon edzek, minimális felszereléssel)
*Fekvőtámasz
*Labemeles
*Oldalemeles
*Bicepszezes
*Huzodzkodas
*Guggolás
Mit gondoltok?
2021. okt. 14. 08:10
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez így eléggé lófütty, meg hát teljes testes is illik 3x lenyomni egy héten.
De nyilván a tespedésnél több.
3/9 A kérdező kommentje:
Hát, nem tudom, nagyon sok helyen olvasom, hogy az osztott a jó, máshol azt, hogy a teljes testes.
2021. okt. 14. 09:40
5/9 Lazy Lover 
válasza:
válasza:Minden ember más tapasztald ki mi a jó neked
6/9 anonim válasza:
válasza:Az összvolumen számít. Amúgy meg nem tudom, ha erre van időd, akkor mi a kérdés? Nyomd le azt ami belefér, legrosszabb esetben is szintentartás, de nagy eséllyel amúgy lehet fejlődni heti 2 edzéssel is. (Igazából sokan nem tudják helyén kezelni ezeket a dolgokat, most ha Superbody-ra készülsz, akkor nyilván ne így edzél, ha meg egy naturál hobbigyúrós vagy, akkor amúgy nem fogsz radikálisan jobban fejlődni attól, hogy mindent optimalizálsz, az mese. A több egy bizonyos szintig jobb, de 4 edzéstől nem kétszer annyit fogsz fejlődni, mint kettőtől.)
7/9 anonim válasza:
válasza:Ha bicepszre edzel külön akk tricepszre miért nem?
8/9 A kérdező kommentje:
Az sajnos lemaradt, tricepsz nyújtást csinálok rá.
2021. okt. 14. 12:25
9/9 anonim válasza:
válasza:Elég minimál de kezdőként nagyon kevéstől is tudsz fejlődni.
Ha hosszútávon is csak ennyi időd van rá akkor elég hamar növelned kell az intenzitást hogy ne lassuljon vagy álljon le az izomnövekedés.Az elején elég aránylag könnyen csinálni de ahogy csinálod közelebb kell vinni bukáshoz vagy teljesen elmenni addig ha a lehető legtöbbet akarsz fejlődni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!