Az egyik kar sokkal gyengébb?

Ami eszembe jut, hogy egy súlyos baleset után lebénult a bal karom fél évre. A 44es bicepszemből 34es lett. Az izom sorvadás elkerülésére gyógytornáztam napi 3x és ingeráram kezelést kaptam napi 3x. Miután az idegek regenerálódtak és elmúlt a bénulás, utána fél évig csak a sérült karomra edzettem. Ezután kezdtem el úgy edzeni, hogy heti 1x szinkronban a két kart és heti 2x csak a sérültet. Másfél év alatt értem el azt, hogy szinkronban legyen a két felkar mérete és ereje.

Mindenképp egykezes súlyzóval és így igazodsz a gyengébbikhez, nekem is gyengébb volt a bal és így sikerült kiegyenlítenem. Látom még az elején vagy ilyenkor jobb gépes és egykezes súlyzós gyakorlatokat csinálni amig hozzá nem szoksz. Emelhetsz kézisúlyzót, úgy, hogy felfele magad felé fordítod. Leülsz egy 0adra ami kicsit hátrs van döltve és szabályosa test mellett lassan emeled fel. Kábel toronynál és felteheted azokat az egykezes fogantyúkat és azokat fejhez húzód. 1-2 hónap után betehetsz egy rudas gyakorlatot is és kiszedsz egy másik egykezest. Figyelj arra, hogy a vállaid hátra legyenek nyomva és ne testb{l emelj(ne himbálozz amikor emeled felfele) szerintem csam neked tűnik a nagy erőkülömbség, mert jobb kezes vagy de meglátod, hogy 1 hónap alatt ugyan olyan lesz. Sok sikert