A periodizált edzést lehet így is végezni?
Figyelt kérdés
Első héten 4-6, második héten 12-15 ismétléses sorozatok mennének. Vagy mindenképp érdemes 4 hetesre bontani?
12-15, 9-12, 6-8, 3-5 ismétlésszámú ciklusokra?
A köztes ismétléseknek egyébként mi értelme? Így nehezebb a progressziót is kivitelezni, nem?
2021. szept. 27. 11:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Lehet barhogy... Tapasztald ki neked h jon be. Mi 3 hetest csinaltunk edzotarsammal vagy 1 evig. Eleg sokat fejlodtunk es kb mindig izomlazunk volt. 1.het 5-6 ism tobb pihivel foleg alapgyakorlatok, 2.het 8-10 ism normal pihi tipik testepitos gyakorlatok. 3.het szettezos keves pihivel. Nyilvan vegig osztott edzestervvel. Kb nem lehet megszokni folyamat sokkolva van az izom.
2/6 anonim válasza:
válasza:Honnan ered az a tévhit, hogy a konjugált módszer nem hatékony???
3/6 anonim válasza:
válasza: 4/6 anonim válasza:
válasza:Pl.
1. hét 10-12
2. hét 8-10
3. hét 6-8
4. hét 4-6
Aztán kezded előről.
De ez csak egy példa ezer mód van rá.
5/6 anonim válasza:
válasza: 6/6 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!