Van értelme szednem BCAA-t?

Vajon melyik a rosszabb? Ha trollkodsz, vagy ha komolyon gondolod? Nem tudom, mindkettő para...

Röviden: nincs értelme BCAA-t használnod. A BCAA az egyik legtipikusabb pénzlehúzó tápkiegészítő a cégek részéről. Gyakorlatilag 15 éve jön ki heti szinten (idegennyelvű) tanulmány, miszerint a BCAA és az EAA szedése a legfeleslegesebb dolog egy hobbi gyúros számára.

Mennyi idővel lesz látható a fejlődés? Mit gondolsz? Azt, hogy a BCAA úgy működik, hogy elkezded nyomni, aztán pár héten belül egyszer csak növekedésnek indul a karod? Haver, neked milyen tévképzeted van a BCAA-ról? Legalább olvasnál utána hiteles forrásokban. Ez nem valami szteroidkészítmény, hogy kézzelfogható hatása legyen X idő elteltével. Ez egy kamu tápkiegészítő, ami csak arra jó, hogy leszívja a pénztárcádat, haszna semmi nincs.

Mennyi ideig "lehet" használni? Mivel ez nem egy hatóanyag, aminek bármi hatása lenne, ezért életed végéig szedhetnéd ezt a szutykot, akkor sem történne semmi, se pozitív, se negatív.

Szerinted ha le vagy ragadva egy szinten (elmondásod szerint), akkor majd a BCAA fog téged megnyomni? Ne röhögtess már!

Mesélj az étrendedről? Kalóriákkal és makrotápanyagokkal mizu? Biztos remek étrended lehet, ha BCAA-n gondolkozol.

Ha elegendő mennyiségű fehérjét viszel be naponta akkor a BCAA semmit nem fog érni mert az ételek már elegendő mennyiségű BCAA-t tartalmaznak,és attól hogy többet viszel be magában nem lesz jobb mert a test csak egy bizonyos mennyiséget tud felhasználni izomépítés céljára.

[link]

A videóban ott egy link ahol rengeteg tanulmány alapján kijelenthető hogy semmit sem ér.Ez volt 3 éve de ezt már sokkal régebb óta lehet tudni csak itt kb egy évtizeddel le vagyunk maradva.

Na sok sikert, menj egy szaküzletbe a "profi tanácsadókhoz" (OKJ-s bolti eladók), akik rád fognak sózni hat különböző terméket, te pedig mivel teljesen laikus vagy, ezért közülük négyet tutira meg is fogsz venni, viszont nullának fogod a hasznát venni.

Kérdező, a tápkiegészítők akkor jöhetnek szóba, hogy ha az étrendedet kimaxoltad és a sporttáplálkozás minden szabályainak megfeleltetted. Addig teljesen felesleges bármilyen port/kapszulát/pezsgőtablettát venned, mert nem lesz eredménye. Szerintem ráadásul te az edzés és táplálkozás alapszabályait sem ismered.

Próbálunk segíteni! Hogy épül fel az étrended? Kalóriákban és makrotápanyagokban hogy néz ki jelenleg a táplálkozásod?

Első vagyok: Látom jól lepontoztál/tak.

Nyilvánvaló hogy a szaküzletben az eladó ajánlani fogja, mivel ebből van pénze és el kell adni a terméket.

Amit a többiek leírtak az az igazság.

Én is szoktam inni BCAA-t,de csak az íze miatt edzés közben mivel mindig jobb mint ha valami cukros üdítőt innék.És árban is olcsóbb.