Van-e értelme napi szinten a bioteches 100% whey proteinből 32 g-ot fogyasztanom napi 1x, esetleg a dupláját, ha minden nap 40 hasprést, meg 30 fekvőtámaszt megcsinálok este otthon? Érzékelhető-e majd változás picit az izomtónusomon?

Változás az izomtónusodon? Ez mit jelent? Meg mi az, hogy "fehérje típus" vagy? Na mindegy...

Kérdező, kicsit sem vagy képben. Ez nem baj, ez csak egy tény. A fehérje por arra való, hogy az a sportoló (aki egy hatékony, komplex edzésterv szerint dolgozik), aki a fejlődéséhez szükséges, előre kiszámolt és meghatározott (étrend) protein mennyiséget valami ok miatt nem képes napközben szilárd ételből bevinni, az este megiszik egy fehérje turmixot és szevasz! Ennyi, semmi más funkciója nincs a fehérje pornak, magában nem okoz izmosodást, nem növeli magában az izmokat, nem változtat az izomtónusodon. Neked se egy komplex edzésterved, se egy megtervezett étrended nincs. Akkor minek akarod költeni a pénzed arra az undormány bioteches porra, aminek a lényegével sem vagy tisztában. Ki mondta neked, hogy azt kell inni hasprés és fekvőzgetés mellett (ez amúgy számomra értelmezhetetlen), aztán majd változik az izmtónusod?

Teljesen megértem, hogy a kimerítő melód után, ahol több, mint 10 kilométert gyalogolsz, utána nincs kedved konditerembe menni vagy otthon súlyzózgatni. Tök jogos. Ha te nem ülőmunkát végzel, hanem aktív könnyű-nehéz fizikai munkát napi 8-12 órában, akkor ez teljesen érthető. Viszont a táplálkozás neked is fontos. Neked valószínűleg azon kéne változtatni. A tápkiegészítőket és a különböző porokat felejtsd el.

Milyen melót végzel, mit dolgozol? Napi hány órában? Miket szoktál enni? Mi a célod fejlődés tekintetében?