Melyik izmokra kéne nagyobb hangsúlyt fektetni ahhoz, hogy jobb legyen a tartásom és ne essenek előre a vállaim ?
Figyelt kérdés
Magas vagyok, lehet emiatt ilyen. Előre is köszi! 17/F2021. aug. 28. 10:41
11/16 anonim 
válasza:
válasza:Helyedben még beleraknék egy húzódzkodást vagy mellhez húzást, hogy a széleshát is kellő terhelést kapjon.
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Amióta bejött a fekvenyomás a fejfölé nyomás rovására, rendkívül romlott egyeseknek a testartása.Nálad ez nem lehet szamottevő,mivel nemrég kezdted.Olyanoknál figyelhető meg akik sokat nyomnak fekve és keveset,vagy nullát fejfölé.(Gorilla testalkat)
A helyes kivitelezésű fejfölé nyomás valamint a lapockaizmok edzettsége javít a tartásodon.
Nézz súlyemelő videokat,ahol a vállöv lazítására,mobilitására vannak gyakorlatok.Edzőbbottal(egy partvisnyél pont jó erre)
14/16 anonim válasza:
válasza:13#
Előreesett vállak,a karjai minha nem is oldalt lennének hanem magaelőtt himbálja, púposodő felsőhát.kb ilyen.
15/16 anonim válasza:
válasza:#14
Ja értem, ez a tipik fekvenyomó alkat.
16/16 A kérdező kommentje:
Hát nem tudom, remélem idővel javul majd. Csinálok plank-et meg néztem ilyen tartásjavító gyógytornákat aztán hátha.
2021. aug. 31. 13:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!