Heti 5x edzés 1 izom csoport jó vagy napi más-más?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
2 hete elkezdtem edzeni és eddig úgy csináltam hogy heti 5 alkalommal 1óra/másfél órát edzek és hetente váltogatok izom csoportot, ez így jó vagy inkább naponta más izom csoportra edzek?
2021. aug. 26. 00:28
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó. Beírod gugliba hogy 5 napos edzésterv és feldob egy csomót. Még válogathatsz is. Fdltétdlezve, hogy komoly a kérdés
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Tehát pl egy héten 5 napot edzel hatra,következő héten 5 napot lábra stb?
Ezt felejtsd el,ennek nincs értelme,kezdőknek főleg nem mert az elején nem is tudod kipihenni magadat eléggé.Heti 3-4 nap teljes testes vagy alsó-felső bontással sokkal többet érsz el és nem kell 5 napot edzeni.
3/5 anonim válasza:
válasza:Inkább eddzél felsőtest-alsó test bontásba vagy push pull legbe. Ha nem pihenteted az adott izmot akkor nem fog nőni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha az izmosodás a cél, akkor felejtsd is el ezt a programot. Ha a gyors "besülés" a cél, azaz bőven a natural max alatt maradni és ízületi sérüléseket összeszedni, akkor jó az edzésterv.
Csinálj heti 2-3 teljes testet, alapgyakorlatokkal, egyél és pihenj.
5/5 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a válaszokat 😁
2021. aug. 27. 00:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!