Miért nem tudok guggolni? Hogyan javítsam ki ezt?

Lehet, hogy a bokamobilitás nincs hozzá meg. De azt hozzáfűzném, hogy súlypont nem mindegy, hogy hol van. Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy ha nincs rajtad plusz súly (sőt, még kisebb súlynál is), csak úgy fogsz tudni egyensúlyban maradni guggolás közben, ha előredőlsz. Ha testsúlyos guggolásról beszélünk: ott be fog görbülni a hát, ha mélyre mész, ha mégis nagyon függőleges akarsz maradni, akkor viszont magad elé kell nyújtanod a karjaidat. Ha a mobilitással van gond, akkor így sem fogsz tudni lemenni vízszint alá, de ez jó kiindulási alap. Kezdetben be is rakhatsz valamit a sarkad alá, csak ne a lábujjaidra vidd a súlyt, hanem a talpadon egyenlően próbáld meg eloszlatni, aztán idővel progresszíven egyre mélyebbre tudsz majd menni, később pedig alátét nélkül is menni fog. Elképzelhető az is, hogy nem (csak) a boka, de a felsőhát sem elég mobilitás, ehhez a fej fölötti guggolás egy jó variáció.

Rossz a boka mobilitás. Üsd be rengeteg gyakorlat van amivel tudsz javítani rajta