Szerintetek ez az edzésterv megfelelő?
Figyelt kérdés
ugye itt heti 2x van az izom megedzve, de mindig latom hogy 4-5 féle gyakorlatot csinálnak az emberek egy izomra, itt meg max 3 fele van.. ez nem baj?
2021. aug. 15. 14:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azért van 3 féle, mert a heti össz volumen számít. Írtad, hogy itt heti 2x van megedzve, viszont 3 féle gyakorlat. Ebben az esetben heti szinten az össz volumen 6 db gyakorlatot jelent. Ha 4-5 féle gyakorlat lenne itt is, akkor az már túl sok lenne, hisz 8-10 gyakorlat lenne az össz volumen.
4-5 féle gyakorlat akkor lehet normális esetben, ha heti szinten csak 1x megedzve az izom. Így itt a heti össz volumen 4-5.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Telejesen jó ez az edzésterv,nem kell 5 gyakorlat hogy megedzz egy izomcsoportot,az a lényege ennek a felosztásnak hogy nem csinálsz egyszerre nagyon sokat de azt viszont nagyobb frekvenciával.Ha rendesen csinálod így is fejlődni fogsz,az edzésterv egy kis része a nagy képnek,bármelyik tervvel lehet haladni
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem szamit h heti beosztas vagy 10 napos. Az izomnak fingja sincs milyen nap van. A lenyeg h regeneralodjon es eleg inpulzust kapjon. Ez emberenkent valtozik. Majd raerzel par ev alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!