fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kell elérni a kockahasat?

Hogyan kell elérni a kockahasat?

Figyelt kérdés

186 cm 75 kg vagyok. Csinálok has edzős gyakorlatokat. De ha ráteszem a kezem a hasamra érzem, hogy izmos de nem kockás.

Hogy érjem el hogy kockás legyen?



#kockahas
2021. aug. 12. 17:34
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Sokat segítene, ha csatolnál magadról egy képet.

Valószínűleg tipikusan fedett a hasizmod. Ha a testzsírszázaléod nem kellően alacsony, akkor csinálthatsz te naponta két millió gyakorlatot is hasizomra, akkor sem fognak látszani a kockák.

Kezdj el tartani egy KALÓRIADEFICITEN alapuló diétát. Ha tartósan több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, akkor csökkenni fog a testzsírszázalékod, ezáltal láthatóvá válnak a kockák a hasadon. Előbb vagy utóbb.

2021. aug. 12. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
85%

"... Unicummal gurítunk.

Gyorssegély a vöröskereszt, kondiznom is fölösleges,

Olyan kockás már a hasam, mint egy sörös rekesz"

2021. aug. 12. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
Jaja, amit 2# mond...muszáj kajával levinni a zsírt.
2021. aug. 12. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
32%
Edzed és egyed fel magad 95-100 kilóig, ha megvan diétázd vissza magad 90re és kockas lesz.
2021. aug. 12. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%
4.Ez jó ötlet.Én is követtem ezt korábban.Bár én csak azt a részét,hogy felettem magam 95 kilóig.
2021. aug. 12. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Ha nem kifejezetten jó a hasizom struktúrád, akkor soha nem lesz klasszikusan kockás, ezt jobb ha tudod. Ezen felül pedig diéta, testzsír és edzés kérdése. Nem bonyolult.
2021. aug. 12. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
100%
Dieta.. Hasazas nelkul is lehet kockas hasad ha jol kajalsz v olyan a genetikad.. Eleg sok gyakorlatnal kap a has is.
2021. aug. 13. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
53%
Ez adottság. vagy lesz vagy nem. De ha kitartó vagy sikerülhet, ha csökkented az energiadús ételeket ! De ehhez lenned kell kb 90 kg-nak
2021. aug. 13. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
72%
Nyomd hozzá a drótkerítésnek
2021. aug. 13. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!