Fekvenyomásnál ki kell akasztani a könyököt ?
Figyelt kérdés
2021. aug. 4. 09:17
1/7 anonim 



válasza:





Sehol nem akasztunk ki ízületet. Majdnem egyenesig nyújtsd, de legyen tartás, ne a hiperextenzióig menj.
3/7 anonim 



válasza:





Nem hogy nem kell, hanem nem is szabad.
4/7 anonim 



válasza:





csak ha leakarsz sérülni. akkor viszont hatásos.
5/7 A kérdező kommentje:
Okés csak akkor nem értem, mert tele a terem edzőkkel és mindenkinek úgy tanítják, hogy fullra nyújtsa ki. Én eddig sem így csináltam, csak elbizonytalanodtam
2021. aug. 4. 09:40
6/7 anonim 



válasza:





Minél nagyobb a mozgástartomány, annál jobb, de egy picit benn kell hagyni a tetején. Majdnem teljesen kinyújthatod a karod, csak érezd, hogy még kontroll alatt van a súly, és nincs kiakasztva az ízület. A könyök végig lazán legyen, az izmok végig feszüljenek, és akkor nincs probléma.
7/7 anonim 



válasza:





A könyököt nem, csak a vállat. Ha kiugrik az izuleti árokból és kattog/fáj, na akkor tudod hogy jól csinálod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!