Felhúzás + döntött törzsű evezés rúddal elég lesz hát edzésre?

Elég lehet, de genetika kérdése. Nekem pl, el van maradva a csuklyam lenti része nagyon, és ha nem csinalok rá célzott gyakorlatot, akkor lemarad. Sok izomból áll a hat, és könnyen előfordulhat, hogy bizonyos részei lemaradnak genetikai adottság miatt, és erre ilynekor figyelni kell.

Huzockodni meg minimum kene