Az igaz, hogy 1 év alatt max 1 kilót tud nőni izomtömeg naturálban?

10

Csak így lazán? Semmi indoklás?

Az ember fiatalon akar jól kinézni nem 40 évesen. És nem folyamatosan edzeni mint egy hülye 1-2 kiló izomért.

13

400 gramm csirkemell az 400 gramm csirkemell bárhol, bármikor.

A fehérjeport az két kanál, tudod ami a tasakban van. Talán 60g? Tény, 35 g fehérje van benne.

Tehát már csak ha ezt összeadjuk akkor szép fehérjemennyiség jön ki.

100 gramm csirkemell az ugye 25 gramm fehérjét jelent.

400 gramm az 100-at.

Ha ezt hozzáadjuk a 35 grammhoz ami a Scitec porban van máris 135 gramm fehérjénk van úgy, hogy még a reggeliről és ebédről nem is beszéltünk.

4db tojás plusz 3 szelet barna kenyér az minimum 40 de leginkább 50 gramm.

Szendvicsben is van minimum 25-30 gramm.

Szóval úgy 200 gramm fehérjét viszek be jelenleg 90kg-osan, 187 cm magasság mellett.

15

Hát hogy nem lehet kiszámolni abból amit megadtam?

Végülis ti értetek ehhez nem?

17

Oké tehát tudjátok már abból amit leírtam. Akkor mi itt a kérdés?