Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatok kellene...

Milyen gyakorlatok kellene csinálnom?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Milyen gyakorlatokat kellene csinálni egy túlsúlyos embernek? Március vége óta elkezdtem életmódot váltani és jelenleg -15 kilóba vagyok. Úgy döntöttem ebben a hónapban el akarok kezdeni edzeni edzőteremben viszont nem teljesen tudom mi lenne a megfelelő számomra. Nem leszek teljesen egyedül, lesz segítségem viszont örülnék ha itt valaki mondana egy két dolgot hogy legyen fogalmam a dolgokról :D

23/F 107 kg 178 cm


2021. júl. 3. 10:10
 1/2 anonim ***** válasza:

Heti 3 edzés,egésztestre.

Többizületes,alapgyakorlatok szabad súllyal.


Guggolás,Felhúzas,Fejfölényomás,Fekvenyomas,Evezés .

Ezek égetnek legtöbb calóriat.

+Has,vadli

Rendesen összeállított dieta.

2021. júl. 3. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
köszi!
2021. júl. 4. 11:26

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!