Milyen gyakorlatok kellene csinálnom?
Figyelt kérdés
Sziasztok
Milyen gyakorlatokat kellene csinálni egy túlsúlyos embernek? Március vége óta elkezdtem életmódot váltani és jelenleg -15 kilóba vagyok. Úgy döntöttem ebben a hónapban el akarok kezdeni edzeni edzőteremben viszont nem teljesen tudom mi lenne a megfelelő számomra. Nem leszek teljesen egyedül, lesz segítségem viszont örülnék ha itt valaki mondana egy két dolgot hogy legyen fogalmam a dolgokról :D
23/F 107 kg 178 cm
2021. júl. 3. 10:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 edzés,egésztestre.
Többizületes,alapgyakorlatok szabad súllyal.
Guggolás,Felhúzas,Fejfölényomás,Fekvenyomas,Evezés .
Ezek égetnek legtöbb calóriat.
+Has,vadli
Rendesen összeállított dieta.
2/2 A kérdező kommentje:
köszi!
2021. júl. 4. 11:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!