Miért szédülhetek edzés közben? 18/L

#11

Tekintve, hogy személyi edzővel edzek, akinek olyan izmos és fullos teste van, hogy állandóan róla fantáziálok😂gondolom el lehet képzelni, hogy nem tollpihe emelgetés zajlik az edzésein. Nagyon kemény edzéseket tart, volt már másik edzőm is, de eddig ő a legdurvább. Mégsem ájultam el eddig soha. Nem ebben kell mérni az edzés hatékonyságát és nem attól leszel izmos, hogy hányásig meg ájulásig erőlteted magad, vagy akkor ennyi erővel egy jó kis gerincsérvig meg se állj.

Én személy szerint élvezni is szeretném az edzést, nem az a célom, hogy teliokádjam a termet.

"Tekintve, hogy személyi edzővel edzek, akinek olyan izmos és fullos teste van, hogy állandóan róla fantáziálok"

Ugye nem te vagy nálunk reggelenként az a középkorú nő, aki az összes edzése alatt másfél órát teli szájjal, hangosan végigröhögi, mert rá van állva a fiatalabb edzőre? :)

13-as vagyok. Lehet :)

"Amugy arra is gondoltam, lehet keves pihenoidot hagyok 2 sorozat koze. Hiaba csinalnom nagy sullyal, kb fel percet szoktam pihenni. Lehet ki kene tolni 1-2 percre."

Ezt telibe találtad. Nagy súlyos munkasorozatoknál nem is 1-2 perc kellene hanem akár 2-3 perc is. Illetve neked kell érezned, hogy ki vagy-e pihenve a következő szériára. A nagy súlyos edzéstől nő az izom, attól jön a hipertrófia.

És amit már írtam, legyél feltöltve CH-val edzés előtt!!! És lehetőleg ne cukorral akard magad feltölteni, mert azzal nem fog menni