fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok az első szálkásí...

Mit gondoltok az első szálkásító étrendemhez? 107kg-ról mennék 80ig ?

Figyelt kérdés

1.étkezés : 80g rizspehely + 3tojás + zöldség

2.étkezés : 100g csirkemell + 80g basmati rizs + zöldség

3.étkezés :1 adag fehérje + 1 zöld alma

4.étkezés : 100g csirkemell + 80g basmati rizs + zöldség

5.étkezés : 80g rizskása+ 1 adag fehérje + kicsi fahéj

6.étkezés : 100g csirkemell + zöldség


2021. jún. 28. 18:00
 1/6 anonim ***** válasza:
49%
Hónapokig ugyanazt akarod enni? Amúgy fogalmam sincs, hogy amit leírtál, az mennyi kaloria és milyenek a makrok, számolgatni meg nem fogok, szóval fingom sincs.
2021. jún. 28. 18:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
66%

1. unalmas

2. ez hány kalória?

3. hány kalóriát használsz fel egy nap?

2021. jún. 28. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
61%

Meg kellene így lassan 2021 derekán érteni, attól hogy ételeket (nagyrészt ugyanazokat) sorolsz fel egymás alatt, úgy hogy néhol esetleg egy mennyiség van grammban feltűntetve, az nem étrend


1, Tarthatatlan étrend. Gondolom néhány hónap (értsd hét) után hányni tudnál majd a csirkemelltől. Egyébként mi gátol meg benne, hogy más fajta húsból vidd be a fehérjét időközönként?

2, a zöldség mit takar? Konkrétan mi? Hány gramm?

3, Hány kalóriát égetsz el egy nap? Mennyi kell a szintentartáshoz? Mennyitől kezd el nőni a súlyod?

4, Pontos makrók kellenek. Fehérje, ch, zsír, megközelítőleg grammra számolva.

2021. jún. 28. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
46%
Jonak tunik. Szinte versenydieta. Majd nezd a sulyod 2 hetente es ha tul gyorsan fogysz emeld h ne egjen el tul sok izom. Ha natural vagy.. Erdemes csirke melle halat, marhat, is berakni. Ch lehet még bulgur, edesburi vagy barnarizs is pl
2021. jún. 29. 15:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
41%

4/4 anonim

Versenydiéta úgy hogy makrók nincsenek? Érdekes

2021. jún. 29. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Leirt mindent grammra. En ranezesre is vagom mivel sok embernek segitettem keszulni meg nekem is voltak versenydietaim.
2021. jún. 29. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!