fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi kell még a kockahashoz?

Mennyi kell még a kockahashoz?

Figyelt kérdés

Jelenleg ez a formám:

[link]

Mennyi lehet a testzsírom?

Most 180cm és 82 kg vagyok.

Előtte talán több izom is volt rajtam, kb 90 kgval indultam.

Már egy jó ideje rajta vagyok a sixpack témán kalória deficitesen élek de valahogy ez a maxom már két hete stagnálok.

Valami tanácsot tudnátok adni mivel mehetne le a maradék zsír? Illetve ez is lenne a kérdésem, hogy mennyit kéne még leadjak?



#fogyás #testépítés #kockahas #szálkásítás
2021. jún. 24. 18:35
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
86%

20 körül sztem.

Hát ha deficitesen élsz, akkor elég egyszerű. Csökkented a kalóriát és kész. Olyan 6-8kg re tippelnék, már most is látszik nagyon kicsit.

2021. jún. 24. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
88%
Hat meg sok kell hozza.. 20+ tzs. Minel kevesebb annal nehezebb lesz. Ha megallt a fogyas csokkentsd a kaloriat vagy emeld a kardiot
2021. jún. 24. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
100%
20-25% kb. Ugy minimum 15%ig le kell menni, hogy valamennyire látszódjon, de hogy rendes kockahas legyen, az 10-12 inkább. Kis matek, és ki tudod számolni.
2021. jún. 24. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
80%
De jo lesz ez már egy 15%nal,van izomtömeg szépen.
2021. jún. 24. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

Köszi! Akkor az a 10% tzs kb 6-8 kg lehet tehát 74-72re le kéne menni….

Nem lesz egyszerü de nem adom fel:)

2021. jún. 24. 20:57
 6/12 anonim ***** válasza:
10%
Hol van itt izomtömeg rendesen? 🤦 180 centi 82 kiló, meg nézd már meg a képet, tzs 25% körüli. Tudnék tanácsot adni 25 év edzéssel a hátam mögött, de nem fogok mert sovány vagy, tömegelj vissza. Értelme nincs lefogynod még 8-10kilót, mert kb akkor lenne kockás a hasad
2021. jún. 25. 04:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Akkor ha jól értem azt mondod kevés rajtam az izom és ha felszedek magamra akkor nem kell majd annyit leadjak a kockhasért? Csak a tömegelek megint változtatom a kaja mennyiségét szóval nem igazán értem az mennyiben segítene.
2021. jún. 25. 08:28
 8/12 anonim ***** válasza:
Vidd még lejjebb a kcalt, pörgesd meg az anyagcseréd (pl hiit, kardio, kis kávé ha iszol), ha meg végképp nem megy (és mint irtad, stagnálsz), lehet kellene pár nap szünet a diétában. De utóbbi inkább attól függ, mennyi ideje csinálod a diétát.
2021. jún. 25. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Teljesen jo izomtomeged van. Kicsi le fog menni de most szalkasitanod kell aztan visszatomegelsz
2021. jún. 26. 15:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
0%
Nem tudom milyen gyúrósok írogatnak ide, de ez ha nektek jó izomtömeg, akkor még nem láttatok izmos embert.. Komolyan. Ez olyan sportos kategória, nem rossz, csak nem izmos
2021. jún. 26. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!