Mennyi kcal-al kezdjek bele a tömegelésbe?
Figyelt kérdés
El szeretnék kezdeni augusztusban tömegelni. Úgy terveztem, hogy majd tavasz elejéig nyomnám a tömegnövelést. Legtöbb helyem azt olvastam, hogy illik legalább egy fél évig csinálni, hogy szálkásítás után maradjon is valami izom.
174 cm vagyok most, és 75 kg 24 éves. Az edzés mellett hétköznap napi 7-8 km-t sétálok munka közben.
2021. jún. 23. 05:55
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Guglizz rá kcal kalkulátorra. Ott megadod a testsúlyod, korod, magasságod és kiszámolja, hány kcal-t kell enned ahhoz, hogy hízz.
2/6 anonim válasza:
válasza:Kezd 2-300 Kcal plusszal és majd meglátod, hogy a hízás mértéke megfelelő-e számodra. Cukrot kerüld
3/6 A kérdező kommentje:
1/2
Az a baj hogy konkrétan ahány kalkulátor, annyi eredmény jött ki, voltak 300-400 kalóriás eltérések is.
2021. jún. 23. 13:19
5/6 anonim válasza:
válasza:Nálam a kalóriabázis működik. 3-400 Kcal eltérés meg nem sok, majd odafigyelsz és kísérletezgetsz
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem amúgy felesleges ez a számolgatás, egyél meg többet, mint amit önszántadból ennél, minden egyes étkezéskor, aztán meglátod, hogy lesz-e eredménye. Ha nem, akkor tovább növeled.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!