1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem naturáloknak 6 egy jó szám max 7 ha igényled de ez ugye függ az edzéstervtől,attól hogy hogyan épül fel.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:6kb. Nagy izomcsoportokra 3-4, kicsire 2-3. Ferj bele 1.5 oraba.
3/4 anonim válasza:
válasza:En is ezt a 3-4 illetve 2-3 gyakorlatot kovettem sok evig. Az utobbi honapokban kiprobaltam az 1 illetve 2 gyakorlatos edzeseket. Teljesen jol mukodik ez is, nem vettem eszre erdemi kulonbseget. Pl. egy mell edzes 8 sor egyenes, 4 sor ferde nyomas. Hatedzes 8 sor evezes, 4 sor huzodzkodas. Bicepsz 6 sor kalapacs, 3 sor scott pad. Stb.
4/4 StyleXX válasza:
Én is eddig 6-7 gyakorlatot simán csináltam, most ilyen 3/edzés. De az alap gyakorlatokat nagyon meg kell nyomni, utana 1-2 izolációs gyakorlat, aztán fejlödsz mint egy állat
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!