fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés utáni fehérjémben van...

Edzés utáni fehérjémben van kb. 3 gramm glutamin, emellé mehet még szőlőcukor vagy plusz glutamin? Vagy fölösleges?

Figyelt kérdés
2021. jún. 16. 12:21
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Felesleges, szilárd kajában is van. Szőlőcukor egyéni preferencia kérdése, tehetsz bele, ha így szoktad.
2021. jún. 16. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Ha az anabolikus ablakra gondolsz, akkor az nincs. Napi össze bevitel számít. Nem oszt, nem szoroz hogy a dextrózt rázogatod edzés után
2021. jún. 16. 14:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Az edzés utáni fehérje is felesleges, ahogy a 2-es írja, és a szőlőcukor is. De lényeg, hogy rázzuk a fehérjés shakert az öltözőben, edzés után.

Napi, sőt, heti összbevitelre figyelj. Persze azért jó a napit nézni, hogy egyenletes legyen! Heti összbevitelt nem úgy kell érteni, hogy vasárnap betolok egyszerre 2100 gramm CH-t, 900 gramm fehérjét, stb...

2021. jún. 16. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Hát, én érzem, hogy valami számít... ha nem a dextróz, akkor a fehérje, de ha kihagyom, kevésbé érzem az izmokat "töltöttnek"
2021. jún. 16. 16:49
 5/12 anonim ***** válasza:
8%
Akkor rázogassad nyugodtan a shakeredet, de az öltözőben egyből. Kocsiba ne vidd ki, mert ott már nem tölt. Én a neonzöld shakert ajánlom, az durranta legjobban
2021. jún. 16. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

Azért így 2021 közepén el lehetne már engedni ezeket a berögzült, tápkieg gyárak által erőltetett dogmákat.


SEMMIT nem fog számítani az, hogy te edzés után viszed be a fehérjédet rögtön az öltözőben por formájában, vagy otthon szilárd étel formájában


Ahogy írtak a napi bevitel számít.


Amúgy érdekelne, hogy a kb 25 gr fehérje + 3 gr glutaminban mégis mi az, ami TÖLTI az izmaidat?

2021. jún. 16. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Szőlőcukor is volt
2021. jún. 16. 19:34
 8/12 anonim ***** válasza:
Kérdés alapján félreérthető, mert azt írtad, hogy mehet e a fehérjéd mellé még szőlőcukor
2021. jún. 16. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

Ja, jogos :D


Szóval, most van fehérje + szőlőcukor, és sokkal jobb, mintha csak simán kajálnák utána, ahogy eddig csináltam. Kérdés, hogy a szőlőcukor helyett jobb lenne-e glutamin, vagy épp nem kell egyik sem (főleg, hogy a fehérjében van egy tűhető mennyiség).

2021. jún. 16. 20:01
 10/12 A kérdező kommentje:
Persze a legjobb, ha letesztelem magamnak...
2021. jún. 16. 20:01
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!