70 kilósan mennyi szőlőcukor kell edzés után?
Figyelt kérdés
2021. jún. 1. 14:30
1/8 anonim válasza:
Szolocukrot edzes elott szokas enni. Pont az a lenyege.. h mennyit azt nemtudom. En 2 banant verek be. Kb ugyanaz.
2/8 anonim válasza:
Semennyit. Egyél rendes ételt,és nem pazarold a kalóriáidat ilyen szarokra, amik nem is indokoltak. Ugye számtalanszor be lett bizonyítva, hogy nincs anabolikus ablak.
4/8 anonim válasza:
Akárhány kilósan: semennyit. Szépen feltöltöd CH-val az izmaidat rendes kajából, és ennyi. Edzés után kiürül, de ha a makrók rendben vannak, már töltöd is vissza a regenerálódási időben. Esetleg, ha valamiért nem megy, pl. reggel 6-ra mész edzeni, és nem tudsz hajnal 4-kor normálisan enni (ami érthető), akkor egyél csokit edzés előtt
De lehetőleg kerüld a mono- és a diszacharidokat
5/8 anonim válasza:
A napi összbevitel számít nem az hogy edzés után 1 órában mit eszel... Szerinted a szervezet 1 óra alatt építi fel az izmokat a maradék 23ban pedig semmit nem csinál? Jajj.....
6/8 anonim válasza:
Semennyi. Mindenféle cukor teljesen felesleges.
7/8 anonim válasza:
amennyiben a céljaid között nem szerepel a 2es típusú diabétesz és a lukas fogak, akkor semennyi se.
8/8 anonim válasza:
Hobbi szinten ne tömjétek már magatokat ilyenekkel, elég ha a napi kajád rendben van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!