Érdemes-e edzeni azon a napon mikor éjszakai műszak következik?

2-3 nap nappal 12 órázás, 2-3 nap pihi.Aztán 2 vagy 3 nap éjszakázás 12 órában aztán megint 2-3 nap pihi.Mikor milyen a beosztásom.Pihenő napokon és nappali 12-zés után az esetek 90%-ban szoktam edzeni,mert utánna tudok aludni egész éjszaka.Van saját kis konditermem mindennel felszerelve.De mi a helyzet az éjszakával?Este 6-tól reggel 6-ig folyamatos meló és aki szokott éjszakázni tudja mennyire kimerítő tud lenni az éjszakai műszak. Érdemes edzeni azokon a napokon mikor éjszakázás következik?Vagy inkább hagyjam ki mert nagyon kimerítő lenne?Egyáltalán van értelme edzeni éjszakázós napokon vagy jobban járok ha addig inkább regenerálódok?