Meddig tart nálatok egy átlagos sorozat? Nálam olyan 30mp. Azt olvastam, hogy 60-90mp az idealáis.
Figyelt kérdés
"Izomfeszülési idő hossza."
Lassítsak a tempón?
2021. máj. 10. 14:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne foglalkozz vele! Csináld normál tempóval, tart, ameddig tart. 15-20 ismétlés lehet, hogy el fog tartani 60 másodpercig, de 8 ismétlés biztosan nem.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem számolom, csak arra figyelek hogy X idő feszítés, X idő megtartás, 2x idő visszaengedés legyen bármilyen gyakorlatnál.
3/4 anonim válasza:
válasza:Én sem figyelek erre.
Legyen szabályos a végrehajtás, robbanékony pozitív szakasz, pici megtartás, lassú, kontrollált negatív szakasz. Két ismétlés között ne legyen nyári szünet, levegővétel legyen szabályos.
A többi csak hókuszpókusz. 3 ismétlésekkel is lehet nőni, meg 12-vel is.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nincs ilyen hogy ideális. Ez csakis az ismétléstől függ, meg persze gyakorlatok válogatják egymást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!