Milyen étrendet ajánlotok ha szeretnék kicsit izmosabb, szálkásabb lenni? Részletek lent

21 éves 180cm 75kg vagyok. Szerintem fogynom nem nagyon kellenne 75 kilóból, de a hasam mégis "nagy". A karantén alatt felszedtem kb 5 kilót és olyan mintha mind a hasamra ment volna. A lábam viszont elég izmos, mert szeretek focizni meg biciklizni és elég sokat is szoktam. Karra viszont semmit nem hiztam, az ugyanúgy néz ki mint 18 évesen mikor 60 kg voltam.

Szóval hasból fogyni kellene, karra hízni, láb meg maradhat ilyen.