Szerintetek is kevés a 91 kg 200cm-hez? 22/F

Tesóm azt mondja, hogy baromi kevés és keveset is eszek (kb. 1800kcal eszek egy nap)

Mivel régen baromi kövér voltam emiatt számomra furcsa, hogy állítólag 3500kcal kellene megennem, de szerinte ez lenne az alap. Egy héten 3x járok el konditerembe és viszonylag sok időt töltök el, habár szinte alig pihenek.

Pl egy nap

Guggolás keretben: 4x10

Vádli hajlító: 4x10

Comb hajlító: 4x10

Ülő vádli: 4x10

Álló vádli: 4x10

Húzódzkodás saját súllyal: 8,6,5,5

Evezőgép: 4x10

Széles lehúzás: 4x10

Evezés csigás gépen: 4x10

Döntött törzsű evezés: 4x10

A végén pedig egy 15 perces has

Azóta megállt a fogyás és most izmot szeretnék építeni, azért van mindegyikből 10 ismétlésszám. De ezeket se úgy képzeljétek el, hogy 5kg, hanem pl. döntött törzsűnél 25kg, álló vádli 60kg stb., tehát nem kevés. 1800kcal-vql elvoltam és nem is esett vissza a teljesítményem sosem, de most gondolkodóba estem, hogy tényleg keveset ettem? Szeretnék halvány kocka hasat, emiatt nem merek 3000 fölé menni.

Tegnap kipróbáltam, hogy "elengedtem" magam, de akkor is csak 2500 kcal-t tudtam bevinni...