Mennyit kéne enni és miből?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
16 éves vagyok
184cm magas.
75-76kg
Szeretnék még egy pár kgot fogyni, +izmosodni.
Napi olyan 1500kaloriat eszek.
Van amikor ez felcsuszik 1750-re.
Naponta amikor edzés napot tartok próbálok 110g fehérje, és a fölött bevinni.
De amikor nem edzek akkor 70-80got szoktam.
Szerintetek ez így jó?
2021. ápr. 19. 19:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem kevés a kalória, de az attól is függ, hogy hogyan nézel ki. Szerintem, a súlyod alapján már nem nagyon kell fogynod. A kalóriát fenneb vinném a fenntartási szintre, hogy tudj izmosodni.
2/4 anonim válasza:
válasza:Kalóriát vidd feljebb, főleg ch-ból. Fehérje és zsír 15-15 %-nál nem kell több. Ch mehet 70 körül.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2021. ápr. 21. 08:59
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!