Miért émelyeg a gyomrom a kreatin miatt?

Év eleje óta kezdtem el aktívan sportolni (súlyzós edzéseket végzek), néhány napja rendeltem a MyProteintől kreatint (monohidrát), kíváncsi voltam a hatására.

3 g-ot fogyasztok naponta (edzés- és pihenőnapokon is). Első pár alkalommal a fehérjémhez adagoltam (így is ajánlják), de másnapra rendre émelyegtem, szar volt a gyomrom. Hányás, fosás nem volt. Gondoltam, szarul oldódhatott fel, így az utóbbi időben meleg vízben feloldom ( 3dl), majd lehűlés után fogyasztom (nem fehérjével). De sosem üres gyomorra, és napi szinten kb. 3 liter vizet benyomok. Az eredmény ugyanez. Mit javasoltok, hagyjam el és valasszak más textúrájú (kapszula, stb.) kreatint, vagy hagyjam el inkább? Laikus vagyok a kérdéskörben, minden segítség, kritika jól jön.

Előre is köszönöm a válaszaitokat!