Valamit nem jól csinálok? Miért fáj?
Körülbelül 6 hete súlyzós edzést végzek itthon. A súly kb. 10 kiló. 1 héten kb. 4 napot edzek. Pár napja elkezdett fájni a jobb lábam. A csípőmnél érzem igazából. De nem minden helyzetben, csak egy bizonyos szögben. Ma alvásnál mindkét lábam fájt.
Amit szoktam csinálni : egy helyben állok, majd lehajolok a súlyzóért és felemelem.
Terpeszben állok majd a kezemmel fel lendítem a súlyzot.
Ülésből felállok a súlyzóval.
Erősítő szalaggal láblendítés hátra.
Erősítő szalaggal hajlított lábbal lépegetés.
válasza:Edzés előtt bemelegíteni szoktál? Kollagén és víz esetleg ami nincs rendben, mennyit iszol? (Tiszta víz, cukros nem játszik)
Szerintem a megfelelő bemelegítés hiánya miatt van a fájdalom. Esetleg megnézted, hogy hogyan kell pontosan és helyesen véghez vinni a gyakorlatot? Nézted magad, hogy te hogyan csinálod?
Hasonlítsd össze olyannal magad, aki rendesen csinálja, aztán ha a gyakorlatokat jól végzed, akkor a fentiek hiánya okozhat gondot.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!