Kalória többlet nélkül lehet izmot építeni?

Igen, tud izomszövet fejlődni. De ha kalóriadeficitben vagy, nem leszel 61kg, csak változik az izom-zsír arányod. Sajnos nem tudok rendesen enni, mert nem vagyok éhes, de a fehérje megvan. 1 év alatt 2kg-ot fogytam, viszont formás izmaim lettek.

Szóval ha szép izmos szálkás testet akarsz, akkor meglesz. Ha rendes izomtömeg kell, akkor muszáj kajálni.

Ha izmot akarsz építeni es azt hatékonyan,akkor nem.

Lehet füvet locsolni pohárból?

Lehet hát!

Csak lemegy a nap, mire végeztél.

Viszont ha megnyitod a csapot és slaggal locsolsz,félóra alatt megvagy vele.

Kevesebb munka,ugyanazzal az eredménnyel.

ha a cél,hogy sok sok edzessel a hátadmögött, 20 év alatt szsretnél 3-4 kg izmot felszedni,akkor nemszoltam semmit