Szoktatok tudatosan 1-1 het pihenot tartani?

Alapvetően nem szoktam, csak ha beteg vagyok, bár pont most hétfőn hagytam ki egy edzést, mert éreztem, hogy túledzettem magamat. Viszont ma már nyomatom tovább. :D

egyhuzamban max 2-3 napot hagyok ki, egy hetet tudatosan nem.

Lehet tartani, de szerintem tudatosan csak úgy ne tarts egy hét szünetet, inkább deload-ot, ha szükséges. Évi egy-két hét teljes kihagyással nincs baj, ez semmit nem fog számítani a nagy képet nézve, csak szerintem ilyen magától is jöhet. Ha tudsz regenerálódni, inkább eddzél. Én a héten pl. nem edzek, mert szakdolgozatot írok, igazából az időbe beleférne,de nagyon rossz az alvásminőségem, tehát nem lenne sok értelme, csak plusz stressz lenne az edzés. Kb. 1 éve van járvány, azóta gyakorlatilag egybefüggően majdnem egy évig heti ötöt edzettem (fejlődtem is vele!) plusz mellette relatíve sokat kardióztam és tudtam teljesen jól regenerálódni, mert jobban ki tudtam aludni magam azáltal, hogy többet voltam itthon. Ez ilyen.