Izombol kezdtem fogyni,hogyan tartsam fent a tobbi izom tomegemet edzes nelkul?
Figyelt kérdés
Sajnos beleestem abba a hibaba,hogy alacsony kaloriamennyiseget viszek be (1500), az en 195cm magassagomhoz es 89kg-mhoz
Mukodott is 5het alatt 6kilo ment le,es edzes nelkul ugye hogy zarva vannak a termek.Ma lemertem a cm-eket es a combom brutalisan eltunt ami nekem fel sem tunt -6cm es tudni kell hogy en mindig eros labu voltam,oda tudok a legkonnyebben izmot pakolni...
Esetleg valami tipp hogy tovabb ne izmot veszitsek hanem zsirt is? 25% a tzs-m es 15 a cel.
Atlagos testalkatom van igy sok izom alapol nincs rajtam,de nem akarom hogy ez a pici is eltunjon...
2021. márc. 1. 11:54
11/11 anonim 
válasza:
válasza:9-es rosszul tudja. Nem kell orrba szájba nyomni a fehérjét, úgysem tudsz belőle annyit hasznosítani. A te súlyod mellett 80-90 g fehérje legyen maximum, több teljesen felesleges. A ch bevitel legyen a legtöbb, persze ne fehér kenyérből és pizzából vidd be. És persze told rendesen az edzést. Erősítő edzést és futást/biciklizést is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!