Egy 178cm magas, rendszeresen sportoló nőnek mi az ideális testsúly?

A BMI egy kalap bélsár. Semmit nem ér kb. Testzsírszázalékot kell nézni, azt sem lehet pontosan mérni, de googelképek alapján nagyjából rá jöhetsz, hogy mit szeretnél elérni és jó-e ami van.

Az ideális testsúly az KB = magasság centiben - 105 / 110. Tehát 178 centivel 68 - 73 között teljesen jó vagy. Amúgy nemtudom, hogy ez bárhol le van-e vezetve, amit írok, de második kérdés, ahova válaszolom és elsőnél is csak pozitív szavazat jött és itt is a te súlyodat adja ki, másoknál is működött, szóval nem tudom hogy fejlesztettem ki, de rohad tjó ötlet :D Igazából tapasztalat útján. Általában mindenki ebben a súlyban néz ki jól, ha nem zsírból van, hanem izomból. Én 169 cm vagyok és 63kgval néztem ki a legjobban, 59 kgsan még nagyon száraz voltam, meg akkor még nem is volt rajtam ennyi izom, de 64 kgval meg már kezdek zsírosodni (az még ideális) és fölötte már általában zsírosodom csak. Szvl nálam is működik az elméletem, hogy ebben az 5kgban néz ki a legjobban az ember.

24/F

Jó lenne ha megszűnne a nőknek ez a súlyfétise. A súlynak konkrétan SEMMi relevanciája nincs.

Jól nézel ki, van önbizalmad, jól érzed magad a bőrödben?

Nem látsz magadon extrém soványságot vagy kövérséget?

Állóképességed, izomerőd rendben van, tudod mozgatni rendesen magad és külső tárgyakat?

Ezek számítanak, ha ezekre igen a válasz akkor jól állsz. Ha nem akkor fogyni vagy izmosodni kell ezt a tükörben látod.