Ha fogyni akarok és edzek akkor egy kicsit se fogok erősödni? 20/F

Ha kezdő vagy, akkor erősödni is fogsz, és az izmaid is nőni fognak. Ha szuperhaladó, akkor ... nem kérdezted volna ezt:)

De ha a fogyókúra koplalást jelent, akkor nem fogsz erősödni csak az elején, minimálisan

Tudsz, csak figyelj arra, hogy ne vidd túlzásba a kalóriadeficitet. Persze, ettől fogysz, úgyhogy kell, de ne akarj lemenni 1000 kalóriára, mint sokan mások. Elég, ha körülbelül ugyanannyit eszel, mint az alap anyagcseréd és mellette sportolsz. Ne hanyagold el az erősítő gyakorlatokat, ne csak kardiózz és vigyél be megfelelő mennyiségű fehérjét.

Nem vagyok szakértő a témában, de ezek szerintem segíthetnek. Ha valamit rosszul írtam, akkor remélem kijavít valaki.

Sok sikert!