Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan működik a deload hét...

Hogyan működik a deload hét edzésben? Mit csinál ilyenkor az ember?

Figyelt kérdés

És táplálkozásra van hatása?

#edzés #táplálkozás

2021. febr. 7. 15:55

1/2 anonim

válasza:

Visszaveszed kicsit a terhelést, és jelentősen visszaveszed az összmennyiséget. Pl. ha normál esetben 50 kilóval csinálsz 3x10 fekvenyomást egy edzésen, akkor a könnyített héten 45 kilóval csinálsz 2x7 ismétlést.

2021. febr. 7. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

1 hétig a volument a felére csökkented es a terhelésből 10-20% ot leveszel.

A táplálkozás marad.

2021. febr. 8. 08:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valam kedves ember keszitene nekem egy etrendet ami szalkasit es de lehet vele izmot epiteni? Meg a hasamon van kis zsir, jo lenne ha le tudnam adni.

Egyre inkább úgy érzem, hogy kockára tenném az egészségem a szteroid pozitív hatásaiért. Szánalmas vagyok, mint sportoló és ember?

Véznából izmos - milyen hatást érzel?

Tegyük fel, hogy van 3 ember. Az első ember 180cm és 40kg, ez az első ember hízni szeretne. A második ember 180cm és 40kg és izmosodni szeretne (naturálban). A...

Részleges mellizom szakadást követően, lehetséges, hogy rögtön ki tud nyomni az ember 70 kilót?

Lehet hogy hülye kérdés, de naturálon tényleg kb fél-1 év alatt eléri az ember azt az izomformát amit élete során magán láthat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!