Ez milyen otthoni edzés?

Mindennap csinálok egy köredzést. 30-40perc naponta.

Ránézésre sokkal jobb a forma, fogytam pár kilót de izmosabbnak is látom magam és szerintem az is vagyok, erősödtem.

Elősször láb, arra guggolás kézisúlyzókkal. Aztán az első mell+hát, az úgy néz ki, hogy pad nélkül döntött törzsel evezek kézisúlyzókkal hátra, mellre meg tolóckodom széles fogással. A második kör mell+hát, az kétkezes rúddal evezés hátra és áthúzás egykezes súlyzóval az ágyamon. Aztán az első kör bicepsz+tricepsz, az kalapcsá bicepsz, majd hhomlok alá engedés kézisúlyzókkal (ugyanazokkal a súlyzókkal). A második bic+tric, az meg páros bicepsz (a forgatós), illetve szűkebb fogású tolóckodás. Az utolsó súlyzós rész az oldalemelés, majd hátsó váll, döntött törzzsel, pad nélkül. Végén egy kis has, majd nyújtás.