Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A tolóckodás és a fekvőtámasz...

A tolóckodás és a fekvőtámasz így egybe naponta végezve elég mellre anníyira, mintha teremben ezdenék?

Figyelt kérdés

Naponta csinálok 3 sororat fekvőt szabályosan és utána 3 sorozat rendes tolóckodást full saját súllyal, szélesen fogva. Azaz széles fogással. :D

#testépítés

2021. jan. 26. 19:51

1/7 anonim

válasza:

Nyilván nem.

2021. jan. 26. 20:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

A fekvőtámaszra megértem ha ezt mondják de a tolóckodás az eléggé igénybeveszi a mellet és ha naponta végzi az ember, akkor sem elég? Akkor mi kéne, ami nem fekvenyomás?

2021. jan. 26. 20:23

3/7 anonim

válasza:

Nem azt mondtam, hogy rosszak ezek a gyakorlatok és nem tudsz velük fejlődni. Csak szimplán nem olyan hatékony mintha teremben edzenél. Egyébként vannak különböző végrehajtásai a fekvőtámasznak is amivel más-más izmokat terhelsz meg jobban, pl ezeket lehet váltogatni, meg hátizsákba súly és úgy csinálni, akkor máris hatékonyabb lesz.

2021. jan. 26. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Akkor ha huzamosabb ideig fekvő és tolóckodás marad, azzal is tudok fejlődni?

2021. jan. 26. 20:32

5/7 anonim

válasza:

Dehogy. Foleg nem 3 sorozattol.. meg minden nap. Tul konnyu gyakorlatok. Max ha nehezited sullyal. De akkor se er fel egy konditermi edzessel. Nekem sulyzoim is vannak de ugyse tudom tartani amit terembe ertem el :/

2021. jan. 26. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Hát pedig én súlyzókkal erősödtem otthon utolsó. Mellre nem szoktam súlyokkal edzeni de nekem is vannak.

2021. jan. 26. 20:39

7/7 anonim

válasza:

Hat akkor neked eleg.. en 120al szeriazok. Hiaba nyomom a fekvotamaszt..

2021. jan. 26. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan tudnám erősíteni a fekvenyomásomat?

Folyamatosan nehezedő fekvőtámaszokkal (súllyal, feltett lábbal. Stb. stb) Illetve döntött testtartású tolóckodással és húzóckodással lehet e formás jól látható...

Hogyha naponta megcsinálok 40 guggolást 40 tolóckodást (széknél) 100-120 felülést meg 150 fekvőtámaszt lesz eredménye? Válaszokat előre köszönöm .

Mitől kattog a könyököm?

Hol találok korlátokból eszkábált játszóteret edzéshez?

Ugyanarra az izomra edzhetek mindennap, úgy ha nem ugyanazt a gyakorlatot csinálom. Pédául egyik napon fekvőtámasz, másik napon tolóckodás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!