fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik a legjobb egészséges...

Melyik a legjobb egészséges testépítési módszer?

Figyelt kérdés
Naturálban szeretném, a lehető legjobb alakot szeretném kihozni, és viszonylag gyorsan is, szteroid nélkül. A fejlődés sebessége nem számít annyira, persze 6 hónap után izmosabb szeretnék lenni valamivel. Nem szeretnék 100kg fölé menni, hiszen naturálba nyomnám a kondit otthon.
2021. jan. 26. 13:53
❮ 1 2 3 ❯
 11/22 anonim ***** válasza:
38%
Napi 1 kiló hús, rizs, zöldség, zab, gyümölcs. Mondjuk én nem a 60 kilós amatőr kategória vagyok
2021. jan. 26. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/22 A kérdező kommentje:
Nem tudom megúszni havi max 40ig? :/
2021. jan. 26. 16:53
 13/22 anonim ***** válasza:

11: Oké, de a kérdező naturál, kezdő és nem akar óriás lenni, nem akar rengeteget kajálni. Értelmetlen leírni, hogy egy szumósnak mennyibe kerül az étrendje, csak elriasztod vele...


Kérdező: a 10-es válaszomhoz annyit még elfelejtettem hozzáírni, hogy ha elegendő kaját be tudsz tolni 3 kajálással is, akkor akár működhet úgy is persze, csak nem optimális, meg nem a legkönnyebb.

Meg tudod-e úszni havi 40-ből... Rakj össze egy kb étrendet, számold ki és meglátod.

2021. jan. 26. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/22 A kérdező kommentje:
Kell másra is a pénz, és havi legalább 40 ezret félre szeretnék tenni. Köszönöm a válaszokat mindenkinek! :)
2021. jan. 26. 17:10
 15/22 anonim ***** válasza:
46%
Akkor ne gyúrj, ez nem a csöveskukoricák sportja
2021. jan. 26. 17:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/22 anonim ***** válasza:
A jelenlegi formás milyen?
2021. jan. 26. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/22 A kérdező kommentje:

Most 176cm lehetek kb 76kg-val. Viszonylag izmos alkatú (genetika). Utána néztem egyszer unalomból és láttam a 3 testtípust: ektomorf, endomorf, mezomorf. Hát mivel aljhasamon, és felső combomon van a legtöbb zsír (főleg a fenekemen) így ebből következetően endomorfnak hiszem a testem. Tudom hülyeségek ezek de csak írtam.


19/F vagyok.


Így értetted 16-os?

2021. jan. 26. 18:05
 18/22 anonim ***** válasza:
Úgy értette képet pls
2021. jan. 26. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/22 anonim ***** válasza:

Igen, úgy értettem.

16-os vagyok.

2021. jan. 26. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/22 anonim ***** válasza:
Ez a kaja téma kicsit túl van gondolva. Natty-ként nem nagyon lesz akkora izomtömeged, hogy olyan nagyon sokat kelljen tömni magad. Próbálkoztam vele, elég zsíros lettem. Most 15% körül van a testzsírom, örülnék ha többet ehetnék... Amúgy meg kvára nem kell hatszor enni egy nap. Valójában ELEGET kell enni ahhoz, hogy tudj regenerálódni az edzésekből, ennyi.
2021. jan. 26. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!